Vamos a definir los ataque s de pánico de manera sencilla y básica. Podemos decir que los ataques de pánico son episodios de miedo o ansiedad repentinos e intensos, acompañados de síntomas físicos que pueden alcanzar su punto máximo en cuestión de minutos. Pueden durar segundos u horas, pero la mayoría duran entre 5 y 20 minutos.

Ocurren sin previo aviso, incluso después de un estado de calma. Los síntomas y el tiempo de duración puede variar en cada persona.

Las personas llegan a experimentar sentimientos de ansiedad, temor y las sensaciones físicas de un nudo en el estómago y un latido cardíaco pueden llevar a pensar que están sufriendo un ataque cardíaco. O también que el episodio es síntoma de una enfermedad cardíaca, trastornos respiratorios o incluso enfermedad de la tiroides.

Muchas de las personas que experimentan este tipo de ataques, suelen acudir al hospital en respuesta a los síntomas en el cuerpo. Podemos decir que los ataques de pánico no son peligrosos en general y no es necesario ningún tipo de tratamiento en ningún hospital.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas que las personas con ataques de pánico son los siguientes:

• Frecuencia cardíaca acelerada/ palpitaciones
• Falta de respiración o hiperventilación
• Sudoración
• Convulsiones
• Entumecimiento
• Dolor en el pecho
• Mareos o vértigo
• Náuseas
• Sensación de ahogo
• Miedo intenso a que algo malo vaya a pasar (por ejemplo, la muerte)

Los ataques de pánico están causados, básicamente, por el hecho de que el cuerpo entra repentinamente en “modo de lucha o huida”. Son mecanismos naturales o incorporados en nuestro cuerpo, que han evolucionado para poder hacer frente al peligro, ya sea luchando contra el atacante o huyendo.

¿Cuál es el tratamiento que se recomienda?

La terapia cognitivo-conductual puede ser útil para identificar las causas y los pensamientos negativos que podrían llevar a ataques de pánico. Aparte de esto y de los cambios en el estilo de vida, no existe un tratamiento real.

Sin embargo, existen técnicas para controlar los síntomas cuando se presentan los ataques de pánico. Los ejercicios de respiración y las técnicas de conexión mental, tales como enumerar cinco cosas que ves, oyes o sientes son útiles para muchos pacientes.

Los expertos recomiendan no abandonar la situación si es posible, enfrentarse a la fuente del miedo y superar el ataque. Por supuesto, cada caso y cada paciente son diferentes y deben acudir a un médico para aprender a mejorar su problema.

Los especialista para tratar este tipo de ataques son los Psiquiatras y los Piscólogos.

Si estás pasando por este tipo de situaciones, no dudes es buscar ayuda. Podemos ayudarte a mejorar tu esta de paz personal.